Quelques conseils rafraîchissants avant ma petite pause estivale

Nous sommes actuellement au cœur du début de l'été qui, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), s'étend de la fin mai au début août. Durant cette période, l'élément Feu est au premier plan. Il est associé au Cœur et à l'Intestin grêle et symbolise la joie de vivre, l'activité, la chaleur et les liens avec les autres.

Cette année, l'été se montre particulièrement intense. De nombreuses personnes souffrent de chaleur persistante, de manifestations inflammatoires et rapportent de la fatigue, de l'agitation intérieure, des troubles du sommeil, des maux de tête ou encore des problèmes circulatoires.

C'est le moment idéal pour être à l'écoute de son corps et lui offrir davantage de fraîcheur et de légèreté.

Du point de vue de la MTC, les conseils suivants peuvent être utiles :

• Buvez suffisamment tout au long de la journée, de préférence des boissons tièdes ou agréablement fraîches plutôt que glacées. Les boissons très froides peuvent fatiguer la digestion et affaiblir le Réchauffeur Moyen (Rate et Estomac).

• Privilégiez des aliments riches en eau et rafraîchissants comme le concombre, la courgette, le céleri branche ou la pastèque. Selon la MTC, ils contribuent à éliminer la chaleur et à soutenir les liquides corporels. Si vous les appréciez, vous pouvez également intégrer une salade de wakamé ou des huîtres, qui nourrissent le Yin et apportent un effet rafraîchissant pendant l'été.

• Les céréales comme l'orge ou le millet possèdent naturellement une action rafraîchissante en MTC et aident à équilibrer la chaleur interne.

• La menthe, ainsi que les tisanes rafraîchissantes à base de fleurs de chrysanthème ou le thé vert, sont traditionnellement utilisées en MTC pour dissiper la chaleur et favoriser l'équilibre de l'organisme durant les mois d'été.

  
  

Mon conseil MTC de l'été : l'eau de haricots mungo 💦

L'eau de haricots mungo est un grand classique en MTC pour lutter contre la chaleur estivale. Les haricots mungo sont considérés comme très rafraîchissants, aident à éliminer la chaleur de l'été et soutiennent les liquides corporels.

Préparation :

• Porter à ébullition 100 g de haricots mungo verts dans 1 litre d'eau.

• Laisser ensuite mijoter doucement pendant 20 à 30 minutes.

• Filtrer le liquide et le boire tout au long de la journée, tiède ou légèrement frais.

• Les haricots cuits peuvent ensuite être utilisés dans des salades ou des soupes.

  
  

Je vais maintenant profiter d'une petite pause estivale, entourée de ma famille, de bons livres, de délicieux plats grecs et de moments passés en pleine nature.

⛱️ Mon cabinet sera fermé du 13 au 24 juillet inclus. Cette pause me permettra de me ressourcer, de trouver de nouvelles inspirations pour les prochains ateliers, conférences et projets afin de continuer à vous accompagner dans les meilleures conditions.

Vous pouvez bien entendu continuer à prendre rendez-vous via mon 🗓️ système de réservation en ligne.

Je me réjouis de continuer à vous accompagner sur votre chemin vers une meilleure santé et un plus grand bien-être.

Je vous souhaite un été rempli de fraîcheur et de beaux moments !

Mounia

Conseils rafraîchissants de MTC pour l'été