Ein Paar erfrischende Tipps vor meiner kleinen Sommerpause
- 28. Juni
- 2 Min. Lesezeit
Wir befinden uns mitten im Frühsommer, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) von Ende Mai bis Anfang August dauert. In dieser Jahreszeit steht das Feuer-Element im Mittelpunkt. Es ist dem Herzen und Dünndarm zugeordnet und symbolisiert Lebensfreude, Aktivität, Wärme und Verbundenheit.
In diesem Jahr zeigt sich der Sommer besonders intensiv. Viele Menschen leiden unter anhaltender Hitze, entzündlichen Beschwerden und berichten über Müdigkeit, innere Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme.
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, bewusst auf den eigenen Körper zu hören und ihm Kühlung und Entlastung zu schenken.
Aus Sicht der TCM können folgende Tipps hilfreich sein:
Ausreichend trinken, am besten lauwarm oder angenehm kühl statt eiskalt. Sehr kalte Getränke können die Verdauung belasten und den Mittleren Erwärmer (Milz und Magen) schwächen.
Wasserreiche und kühlende Lebensmittel wie Gurken, Zucchini, Stangensellerie oder Wassermelone helfen aus TCM-Sicht, Hitze auszuleiten und die Körperflüssigkeiten zu unterstützen. Wer mag, kann auch Wakame-Salat oder Austern in den Speiseplan integrieren, da sie Yin nähren und den Körper in den Sommermonaten sanft kühlen können.
Getreide wie Gerste oder Hirse wirken in der TCM kühlend und helfen dabei, innere Hitze auszugleichen.
Minze sowie kühlende Tees wie Chrysanthemenblüten- oder Grüntee gelten in der TCM als hilfreiche Begleiter, um Hitze zu klären und den Körper in den Sommermonaten im Gleichgewicht zu halten.
Mein besonderer TCM-Sommertipp: Mungbohnenwasser 💦
Ein bewährter Klassiker bei Sommerhitze ist Mungbohnenwasser. Mungbohnen gelten in der TCM als stark kühlend, helfen Sommerhitze auszuleiten und unterstützen die Körperflüssigkeiten.
So wird es zubereitet:
100 g grüne Mungbohnen mit 1 Liter Wasser zum Kochen bringen
Anschliessend 20–30 Minuten sanft köcheln lassen
Die Flüssigkeit abseihen und über den Tag verteilt lauwarm oder leicht gekühlt trinken
Die gekochten Bohnen können später für Salate oder Suppen verwendet werden
Ich werde nun eine kleine Sommerpause geniessen, mit ruhigen Momenten mit meiner Familie, guten Büchern, leckerem griechischem Essen und Zeit in der Natur.
⛱️ Meine Praxis bleibt vom 13. Juli bis einschliesslich 24. Juli geschlossen. In dieser Zeit tanke ich neue Energie, sammle frische Inspirationen für kommende Workshops, Vorträge und Projekte vor, um euch danach wieder mit voller frischer Energie begleiten zu können.
Termine können selbstverständlich weiterhin bequem über mein 🗓️ Online-Buchungssystem weiterhin vereinbart werden.
Ich freue mich darauf, euch auch weiterhin auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.
Ich wünsche euch viele erfrischende Sommermomente!
Mounia
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