Winter, Wei Qi und Zeit für Neues

Ich hoffe, ihr seid gut ins neue Jahr gestartet, auch wenn der Winter uns gerade ziemlich fordert.

Seit den Weihnachtsferien begegnen mir viele Patient:innen nach grippalen Infekten, Erkältungen, Nackenschmerzen und viel Erschöpfung.

Aus Sicht der TCM spielt hier das Wei Qi eine zentrale Rolle. Es ist unser Abwehr-Qi, das uns an der Körperoberfläche schützt und äußere Einflüsse wie Kälte, Wind und Krankheitserreger abwehrt.

Ist es geschwächt und durchlässig, werden wir schneller krank oder brauchen länger zur Regeneration.

Für alle ein kleiner Reminder, der im Alltag leicht in Vergessenheit gerät:

• warme saisonale Gerichte essen (z. B. Suppen, Eintöpfe, warmes Frühstück)

• 7–8 Stunden schlafen, idealerweise vor 23 Uhr ins Bett gehen

• Nacken und Rücken gut vor Kälte schützen (Schal, Snood, Halstuch, Balaclava)

• Pausen bewusst zwischen 11 und 13 Uhr einbauen, denn laut Organuhr ist das die Phase des Herzen (Shen): einfach den Kopf frei machen, Handy weg oder sogar ein Powernap machen

• regelmässige Bewegung 

  
  

Oft sind es genau diese einfachen Dinge, die unser Wei Qi nachhaltig stärken.

🚨 Organisatorische Info:

Ab dem 1.2.2026 ist die Praxis mittwochs geschlossen.

Meine Praxistage sind dann Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag.

Außerdem arbeite ich aktuell an neuen kleinen Workshop-Formaten, die euch künftig noch mehr praktische Unterstützung im Alltag bieten sollen.

Dazu bald mehr 🤎

Liebe Grüsse und haltet eure Nackenregion warm 🧣

Mounia