Pourquoi les bains de glace ne conviennent pas à toutes les femmes (et pourquoi c'est parfaitement normal)

Cet article pourrait changer votre perception de la nage en eau glacée.

Les bains de glace sont devenus un élément incontournable de nombreuses pratiques de biohacking et tendances bien-être. Sur les réseaux sociaux, on voit souvent des vidéos de femmes entrant tranquillement dans l'eau glacée à l'aube. Des termes comme résilience, clarté d'esprit et équilibre hormonal reviennent fréquemment dans les discussions.

Du point de vue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette tendance ne convient cependant pas à tout le monde, et surtout pas à toutes les femmes.

Que signifie le froid en Médecine Traditionnelle Chinoise ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le froid est l'un des six facteurs externes (vent, froid, chaleur, humidité, sécheresse, chaleur estivale) susceptibles de perturber l'équilibre interne du corps. Le froid pénètre lorsque nous avons froid, que nous nous asseyons sur des surfaces froides, que nous marchons pieds nus sur un sol froid ou que nous consommons beaucoup d'aliments crus et froids.

Une fois dans le corps, le froid resserre tout. Il ralentit la circulation du Qi et du sang, affaiblit le Yang et peut s'incruster profondément dans les tissus ou les organes.

Schémas courants de Médecine Traditionnelle Chinoise que je rencontre dans ma pratique

Femmes souffrant de migraines ou de céphalées de tension

• Il arrive souvent qu'il y ait une stagnation du Qi du foie ou une congestion sanguine.

• Le froid resserre les vaisseaux sanguins, intensifiant ainsi la douleur.

• Un bain de glace peut avoir un effet stimulant à court terme, mais favorise les déséquilibres à long terme.

Femmes souffrant de douleurs menstruelles ou d'absence de règles

• Un bas-ventre chaud est important pour un cycle menstruel sain.

• Le froid provoque des crampes, des caillots sanguins et des règles retardées ou absentes.

• Les bains de glace intensifient ce rhume et aggravent souvent les symptômes.

Les femmes qui souhaitent avoir des enfants

• Pour la fertilité, le corps a besoin de chaleur et d'un Qi rénal fort.

• Le froid affaiblit le yang des reins, qui contrôle l'ovulation, l'implantation et les hormones.

• La fertilité est un signe d'harmonie intérieure, et non une épreuve de force.

Femmes souffrant de fatigue chronique

• En cas d'épuisement professionnel, d'hypothyroïdie ou après une infection, le Qi ou le Yang est souvent déficient.

• Les bains de glace sollicitent beaucoup d'énergie du corps et peuvent aggraver le déficit.

Certaines personnes se sentent très bien après un bain de glace.

Mais « se sentir bien » ne signifie pas automatiquement que le corps est en équilibre.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), on ne se contente pas de traiter les symptômes. On s'intéresse à la cause profonde du problème. Le bien-être n'est pas une solution universelle. Une tendance peut ne pas convenir à votre corps, à votre étape de vie ou à votre constitution.

Alors avant de vous lancer à corps perdu, posez-vous la question suivante :

Cette pratique est-elle vraiment bénéfique pour moi, ou me coûte-t-elle plus d'énergie qu'elle ne m'en apporte ?

En cas de doute, parlez-en à un·e thérapeute en Médecine Traditionnelle Chinoise qui considère la personne dans son ensemble.

Les bains glacés conviennent-ils à toutes les femmes?